|
Так, результат снова удивляет😅, по моим прогнозам все должно идти медленнее, но ладно, на самом деле такой недели как эта у меня не было уже очень давно. Раньше я питалась 5 дней без сладкого и на правильном питании, а в выходные позволяла себе расслабиться. А когда расслаблялась все равно чувствовала вину…И смысл в таком питании, если не понятно подходит ли оно моему образу жизни по потребляемым и сжигаемым калориям? 🤷♀️
Когда я знаю свой калораж и свою активность, я понимаю какие порции мне
нужны и вообще не важно исключаю я сладкое на какой -то период или нет, захотела чай с пастилой - выпила! Но учла в каллораже )
Ну а для похудения, я по прежнему использую дефицит в 200 ккал, с помощью домашних тренировок 💪🏻
На 50 кг готовлю коллаж 🤗
Замеры
После 1 недели:82/68/92
После 2 недели:82/67/91
|
51.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
987 kcal
|
Fat: 52.82g | Prot: 27.90g | Carbs: 100.74g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Кус кус. Lunch: Крабовый салат, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей. Dinner: Шармель Пастила, Глобус Колбаски для Гриля, Подсолнечное Масло, Бурже Хлебцы Шведские, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|