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As vezes nem acredito que perdi quase 40kg. Não foi rápido, nem muito menos fácil! Eu começava e parava. Perdia 7kg e ganhava uns 5kg. Essa luta durou 2 anos até que no início desse ano resolvi da um 360*. Hoje alcancei a marca de 94kg e estou muito feliz por mim mesmo, por não ter desistido. Iniciei o processo com de emagrecimento com 132kg e agora estou com 94kg.
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94.5 kg
Lost so far: 37.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1567 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 121.84g | Carbs: 165.43g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Herbalife Shake de Doce de Leite. Dinner: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carrefour Pão Francês Integral, Banana Prata. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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