|
Наконец-то кончились эти воистину страшные праздники. Не вел дневник специально, чтобы не пугать себя результатами поедания килограммов селедки под шубой и прочих оливье/пюрешечек. Да я и цифр таких не знаю и как гуманитарий их боюсь) Взвесился, думал всё - похоронил свои мечты под слоем жира, но всего лишь 2,5 кг, что терпимо. Опять пошел в спортзал, но не усердствовал там, во всяком случае меньше чем за новогодним столом у родителей. Теперь никаких срывов, доем только конфеты с праздника) Завтра никакого сладкого. Закуплюсь творогом, орешками и гречкой
|
78.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1702 kcal
|
Fat: 41.77g | Prot: 32.44g | Carbs: 320.45g.
Breakfast: Зефир. Lunch: Хлеб Черный, Растительное Масло, Гречка. Dinner: Джаганнат Рафаэлло. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|