|
Aamupaino tänään, kotivaa'an mukaan edelleen samat rasva 23,5% ja lihas 37,5%. Aina vähän mietityttää tää kotivaa'an luotettavuus ihan painosta alkaen 🤥 Mutta päivityksenä muuten: olen vihdoin saanut vakuutettua itselleni että uni on tärkeää ihan kaiken kannalta ja pyrin saamaan vähintään sen 7h unta, ja menen nukkumaan vaikka klo 21 jos siltä tuntuu, pe*****. 😂 Myöskin lyhyistä ja suht rennoista kotiaamutreeneistä alkaa muodostua tapa, latasin puhelimeen helpon sovelluksen jonka ohjeita seuraamalla onnistuu treeni puoliunessakin 😴
|
49.4 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 79.71g | Carbs: 128.63g.
Breakfast: Kurkku, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rainbow Sriracha, Kahvi, Vaasan Arkiviipaleet. Lunch: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Rainbow Sriracha, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pinaatti (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Ketsuppi. Dinner: Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Maitokahvi, X-Tra Long Drink Greippi Light, Snickers Snickers. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|