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voltando a luta
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69.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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998 kcal
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Fat: 34.13g | Prot: 90.39g | Carbs: 82.22g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Oatmeal + Whey Protein. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco, Morangos, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Parmesão Ralado Seco, Rolinho de Primavera de Vegetais, Espinafre, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Linessa Queijo Quarck, Bicentury Tortitas de Milho. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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