|
Часть 1. Детство и юношество
Есть дети, которых очень трудно заставить съесть хоть кусочек. Я же была диаметрально противоположным явлением. Мама рассказывала мне, что в ясельном возрасте, после того, как родители плотно кормили меня, садились есть сами, и тут я подбегала с открытым ртом. Папа брал ложку и снова кормил меня. Родители также рассказывали, что они садились есть только тогда, когда я ложилось спать, так как это была единственная возможность для них нормально поесть. Я была настоящим помелом, ела сырой фарш и даже доставала из мусорного ведра плёнки от мяса. Надо ли говорить, что к старшей группе садика у меня был лишний вес. Он не был каким-то критичным, однако в садике за мной прочно закрепилось прозвище «толстушка», что говорит о многом. Так меня обзывали одногруппники, особенно мальчишки. Помню один момент, когда одна худая девочка посоветовала мне выпить таблеточки для похудения. Через время, уже в классе десятом мы снова увиделись с этой девочкой, и она была уже, мягко говоря, не худышкой, а скорее, как я, но у неё своя история, а у меня своя. Так вот, я не помню досконально свою реакцию на эти обзывательства, но скорее всего, поначалу я обижалась, а потом привыкла. В первом же классе эти оскорбления резко прекратились, так как дети немного старше, да и коллектив другой. Не помню точно, как я тогда питалась, но во втором классе весы показали 40 кг. Тогда мне сказали, что это многовато. Меня это расстраивало, но не сильно, так как в те годы такие проблемы вообще мало кого волнуют. Тогда я была относительно активна, много гуляла с друзьями до тех пор, пока мама не загонит домой поесть, ходила на тренировки по баскетболу, что не решало проблему веса, но, как мне кажется, сдерживало его активный набор. В классе шестом я бросила тренировки, пошла на танцы. Где-то через год у нас дома появились весы, которые показали уже 80 кг. Тогда мне предложили пойти на шейпинг, где я надеялась сбросить вес. Ходила я регулярно, но вес лишь полз вверх. Даже тренер обратила внимание, что результата нет. Это расстроило меня. В теории, я, конечно, знала, что питание занимает явно не последнее место в похудении, но тогда я не хотела, да и не могла пересматривать свой рацион, так как за питание в семье отвечала мама. Да и я сама любила покушать и покусочничать, чему родители особо не препятствовали. Редко мама могла сказать, что я немного пополнела, что моя порция большая и т.д., но не более. Иногда это расстраивало меня, иногда злило, так как я считала, что у меня склонность к полноте, что я ем мало и набираю и т.д. Вообще, мои родители это палка о двух концах: одной рукой иногда напоминали мне о моём весе, а другой с радостью угощали сладостями.
Были времена, когда во мне пробуждались порывы всё изменить и начать худеть, но они как пробуждались, так и засыпали. Я начинала бегать по лесу в так называемых бриджах для похудения, но меня хватало на пару раз, а потом всё возвращалось. Что же касается питания, то тут всё оставалось прежним: я ела всё, что хотела, много перекусывала, в том числе не совсем здоровой пищей, и не замечала этого. Вес незаметно прибавлялся.
Прошли выпускные экзамены, я поступила в университет, и мама сказала, что теперь-то я похудею, ведь туда придётся ездить, однако там меня ждал буфет и столовая с их булочками, сочниками, сосисками в тесте, а также кофе из автомата. Была и обычная домашняя еда, но за десятиминутный перерыв нормально поесть не получалось, поэтому иной раз мы перебивались шоколадками. Из активностей была аэробика на физкультуре (кстати, с очень хорошими нагрузками), которой не хватит, чтобы сжечь всё набранное.
Как то летом моя мама стала посещать занятия по похудению, на которые сагитировала и меня. Знаете этих людей, у которых значок «хочешь похудеть? Спроси меня как»? Вот к ним-то я и попала. Они читали лекции о питании, о важности белка, овощей и сокращения углеводов для организма и прочее. Друзья не одобряли это, говорили, что это фигня и всё можно найти в интернете. Мне было обидно слышать такое, ведь я заплатила деньги и поверила, что это изменит мою жизнь. Моя мама быстро ушла с этих занятий, а я продолжала ходить. Со временем мне стали предлагать продукцию от фирмы Herbalife. Денег особо не было, но была стипендия, бОльшую часть которой я тратила на эти коктейли. Я пила их по утрам, но особо не распространялась об этом, так как отношение к этой продукции, мягко говоря, не очень, но я мечтала, чтобы это изменилось, так как верила, что эта продукция поможет похудеть и восполнять витамины, которых так не хватает нам с обычным приёмом пищи. Я мечтала накупить весь каталог продукции, когда будут деньги, но этого не случилось. Время шло, меня измеряли на умных весах, но вес лишь колебался: чуда не случилось. Через какое-то время я ушла с этих занятий, правда не помню, как и почему. Скорее всего, с подачи мамы, которая говорила, что всё это фигня, хотя и сама туда повела. Также я допила последний коктейль и больше не покупала. Я не могу однозначно сказать, хороша ли эта продукция, плоха или просто бесполезна. Если здесь есть знающие люди, то расскажите о своём опыте.
Время шло, физкультура закончилась, начались экзамены, диплом, и на фоне стресса я слегка сбросила вес, однако потом быстро восполнила утрату.
Я устроилась на работу, и тут мама снова сказала мне, что вот сейчас-то я ну уж точно похудею, однако чуда не случилось. Во-первых, была столовая, где довольно вкусно готовили, во-вторых, перед предприятием продавали всякую всячину, а ведь между основными приёмами пищи оголодать ой как страшно, ведь можно потом ещё больше наесть, а проще всего закусить печенькой или конфеткой, но это же лучше, чем голодать, как сказали какие-то учёные. В один момент одна моя коллега заметила, что я ем довольно много, и даже подумала, что я беременна. Тогда я немного призадумалась.
Что же касается активностей, то полноценного спорта тогда у меня не было, за исключением вылазок с подругой в поход, на прогулку, спав и т.д. по выходным, но мне немного повезло с тем, что тогда я была молодым специалистом, которых принято гонять подписывать документы. Хоть моя работа и считается сидячей, однако сидела на одном месте я редко, и за день беготни по весьма огромному предприятию у меня могло выйти порядка 26 000 шагов. Я считаю это везением, ведь тогда я начала учится в автошколе после работы, что пока не могло предоставить возможность заняться спортом. Если бы не это, я бы, наверно, набрала больше. После сдачи экзаменов я решила пойти в бассейн прежде всего для физической активности и чтобы научиться плавать разными стилями. Похудеть я особо не надеялась, однако маленькая надежда на это всё же была. Мне нравилось туда ходить, но из-за ужасной дороговизны и дальнего расположения от дома я ушла оттуда и перешла в фитнес клуб с бассейном поближе. Поначалу я посещала только бассейн, плавая теми стилями, которыми научили, а потом потихоньку начала ходить и в тренажёрный зал. Занималась я без тренера, выполняла упражнения так, как научили на пробных тренировках и как делают другие посетители, с многочисленными ошибками, но как умела. Вес не менялся и на тот момент составлял 96 кг. Тогда я с азартом думала: «Хм, интересно, а до соточки дойду?», но не дошла, так как случился переломный момент.
|
75 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
1794 kcal
|
Fat: 93.45g | Prot: 113.50g | Carbs: 89.51g.
Breakfast: Капуста, Bombbar Topping Апельсин Клюква, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Яйцо, MVL Изолят Соевого Белка, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Сытый Кот Творог 5%, Пестравка Молоко 2,5%, DopDrops Кокосовый Урбеч. Lunch: Mixbar Арахис Хрустящий со Вкусом Сладкий Чили. Snacks/Other: Magic Grain Печенье Овсяное с Семенами Льна и Экстрактом Стевии, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. more...
|
steady weight
|