|
Aamulla paino vielä tästä -0,4kg mutta oli aikamoiset nestehukat meneillään, joten merkkaan mieluummin tämän 😅
|
50 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1506 kcal
|
Fat: 70.32g | Prot: 83.03g | Carbs: 111.78g.
Breakfast: K-Menu Pikakaurahiutale, Santa Maria Cayennepippuri, Maustekurkuma, Rajamäen Omenaviinietikka, Inkivääri, Pirkka Avokado, Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pirkka Kauramaito, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Sitruunamehu (Pullotettu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä). Lunch: Tomaattikastike, K-Menu Hienojakoinen Tonnikala Vedessä, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Kukkakaali (Pakaste) . Dinner: Arla Mustapippuri Tuorejuusto, Castello Valkohomejuusto, Tee (Haudutettu), Voi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Silli. Snacks/Other: Coca-Cola Zero Cherry, Pringles Hot & Spicy. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|