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Día de pesagem, ebaa -1.200kg, estou me pesando toda sexta feira, somente neste dia para não gerar frustrações..
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63 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2023:
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1261 kcal
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Fat: 35.07g | Prot: 59.03g | Carbs: 177.65g.
Breakfast: Ovo, Santa Clara Leite Zero Lactose, Nutrivita Flocão de Milho . Lunch: Urbano Flocão de Milho, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Batavo DUO Coco e Abacaxi, Morangos, Ovo, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Maratá Flocão de Milho. Snacks/Other: Pão Caseiro, Hortifruti Abacaxi, Minuano Peito de Frango Defumado, Président Creme de Ricota Light. more...
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1952 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 38 minutes, Musculação em casa - 40 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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