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24 July 2023
Almoço:
•Arroz (60g)
•Feijao (60g)
•Frango(100g)
•Salada
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24 July 2023
Uma semana abencoada a todos.
Cafe da Manha:
•1 ovo
• Queijo colonial (22g)
•Bergamota
•Cafe com leite semidesnatado
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23 July 2023
Cafe da manha:
•1 ovo
•1 banana (55g)
•Canela
•Cafe com leite
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22 July 2023
Hj tbm teve treino pela manha+ Cardio.
A Tarde foi a festinha da minha baby de 2 anos, e ref livre, mas cafe da manha e almoço foo dentro do plano. Agora e muita agua e foco total na semana novamente.
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21 July 2023
Treino+ Cardio♡
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