|
Сегодня Рождественский Сочельник. Как говорил Суворов в рекламе: ДО ПЕРВОЙ ЗВЕЗДЫ НЕЛЬЗЯ.
Хороший повод сбросить ещё немного. Например 1 кг.
Всем бобра и хорошего Рождества!
|
92.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2023:
|
1080 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 28.98g | Carbs: 111.51g.
Breakfast: Рис Вареный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Плов с Курицей, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Колбаса Докторская, Капуста, Mr. Ricco Майонез, Чудо Йогурт. more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|