|
Viime punnitus oli vaatteet päällä, tämä ilman. Tavoitepaino lähenee 👍🏼 Pikkuhiljaa alan keskittyä enemmän lihasten kasvattamiseen ja rasvaprosentin pienentämiseen
|
50.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
1458 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 69.78g | Carbs: 185.64g.
Breakfast: Planti Härkäpapujuoma Kahviin, Paistettu Kananmuna, Ketsuppi, Rainbow Kaurajuoma, Auran Väkevä Sinappi, Kahvi, Leivon Leipomo Ruislätkä. Lunch: Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Sipulikeitto, Pirkka Punajuuriviipaleet, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Dinner: Pirkka Chilimajoneesi, Pirkka Limemajoneesi, Miyata Wasabi Paste, Pirkka Kiinalainen Soijakastike, Sushi. Snacks/Other: Planti Härkäpapujuoma Kahviin, Pikakahvi. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|