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estou com um pouco re retenção de líquidos, espero chegar a os 85kg com 7 ou 8% bf
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81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2014:
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3080 kcal
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Fat: 149.66g | Prot: 398.98g | Carbs: 8.30g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo, Carne de Vaca Moída, Optimum Nutrition Whey Protein, Peito de Frango. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Dinner: Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Other: Peito de Frango, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída, Carne de Vaca Moída, Clara de Ovo. more...
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Gaining 5.3 kg a Week
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