|
Miten te määrittelette vähäisen ja minimaalisen aktiivisuuden tuota GDA:ta laskiessanne? En ole varma kumman itse valitsisin, ja se vaikuttaa kuitenkin 200kcal verran kaloritavoitteeseen... En harrasta mitään hikiliikuntaa, mutta kävelen tai pyöräilen kauppaan, kavereille, töihin... Pitkiä matkoja ne ei silti ole, sillä kaikki on kätevästi keskustassa. Hyvin harvoin saatan tehdä jotakin punnerruksia tai kyykkyjä kotona.
|
53 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1196 kcal
|
Fat: 37.13g | Prot: 48.30g | Carbs: 160.25g.
Breakfast: Planti Kauramaito, Karpalot, Saarioinen Kultakinkku. Lunch: Paistettu Kananmuna, GoGreen Mustapavut. Dinner: Burger King Chili Cheese Bites (6). Snacks/Other: Oikia Junior Original Luomumaissinaksut, Pirkka Salsadippi Vahva. more...
|
steady weight
|
 Comments
Lisään vielä että tietysti tavoitteena olisi ottaa mukaan jossain vaiheessa liikuntaa pikkuhiljaa. En kuitenkaan vielä, nyt koitan ruokavalion saada terveellisemmäksi, että kroppa tottuu siihen ensin. Sen jälkeen jaksamisen mukaan liikuntaa. Aiemmin ollut kaikki tai ei mitään -asenne, ja siitä ei ikinä seuraa mitään hyvää 😬
20 Oct 22 by member: PikkuKyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PikkuKyy's Weight History
|