|
sådärja. Nu verkar vikten ha vänt uppåt och jag känner mig mer i kontroll igen efter att ha slarvat med att äta tillräckligt efter träning. Har bytt ut kaseinpulvret mot en massa/gainer och det verkar ha avstannat ytterligare viktnedgång, är nästan tillbaka på målvikt. Vill bygga muskler, forma kroppen och inte gå ned mer i vikt.
|
52.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
1845 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 101.29g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe med Mjölk, Garant Russin, Garant Havregryn. Lunch: Arla Hushållsost Mild 26%, Valio Gårdsgoda, Wasa Sport Knäckebröd, Garant Ekologiska Kikärter, Knorr Italiensk Minestronesoppa . Dinner: Aioli, Findus Ärtor, Majs & Paprika, Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklingkebab. Snacks/Other: Tyngre Massa, Tyngre Vassle Kladdkaka. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|