Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2014
|
68.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2014:
|
1726 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 142.03g | Carbs: 162.36g.
Breakfast: Красное Яблоко, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Вологжанка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Вологжанка Простокваша, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Вологжанка Молоко 2,5%, Верность Качеству Горький Шоколад 99% Какао, Клеверный Мед, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rimmysik's Weight History
|