Alis ni's Journal, 26 Aug 22

Hey, no te desanimes:) sé que en momentos así es muy difícil sentirse bien y hacer como si nada pasó. Pero si se te antojó algo de dulce quizás para la proxima puedas reemplazarlo con otro tipo de alimentos. Así tu cuerpo no te pedirá tanto azúcar. Ánimos!  

no te preocupes, mañana será otro día 

ánimos no te sientas mal es de lo más normal ya que has privado a tu cuerpo de algo que te gustaba así que él vio la oportunidad y la aprovecho si sigues así no vas a poder lograr un objetivo a largo plazo esto se trata de convertirlo un hábito no de que sea una prisión está bien si comiste para la otra vez que sientas así y comelo no te lo restrinjas por qué si lo haces será peor y envés de comer solo un poco vas a comer 5 o más latas de leche condensada o cualquier otra cosa permite comer un poquito y verás que ese sentimiento de arrancón se irá ya que tú cuerpo va a volver a confiar en ti yo también pase algo igual me acabe comiendo como 6 paquetes de galletas y de altas calorías y emsima comí casi un panteón entero pero envés de castigarme dije está bien y al día siguiente comí como normalmente lo hago y al día siguiente se me antojo un chocolate y lo comí pero no todo solo un poco y así así pude dejar los atrancones  

😁 a mi tambien me encanta el dulce!! pero para poder controlarlo ponte un poquito de aceite de coco en tu lengua .. eso ayuda a calmarte y claro de ves en cuando date un pequeño gusto para no castigarte ^^  

yo, últimamente e Estado comiendo mucho, y se que es lo que mi cuerpo realmente necesita pero debo aprender a controlarme 

Siempre puedes volver a intentarlo, no perdiste el control solo resbalaste un poco, puedes seguir cuidándote y esta vez incluir un poco de leche condensada en tus comidas también, una ensalada de frutas con unas cuantas cucharadas de leche condensada será un éxito (｡•̀ᴗ-)✧ 

gracias por los comentarios de apoyo, me dieron ganas de no rendirme y seguir con mi objetivo TT 

tranqui, ntp.. yo estas ultimas semnas tmb me he estado descontrolado hasta he tenido atracones tan fuerte q apesar de q tenia ganas de vomitar, tmb queri comer. me he sentido tan mal últimamente, voy a tratar de no comer mucho hoy:) 

Jajajajaja Jajajajaja Jajajajaja  

te pasaste total, leche condensada en la madrugada Jajajajaja Jajajajaja Jajajajaja  

daianasoliz245 si solo viene a reírse, mejor no comente nada 

lo mejor que puedes hacer es empezar quitando algunas calorías, pero lo mas importante de esto es ser constante que se te haga habito, podrías empezar con agendar la hora de tus comidas, lo preferible es comer entre 6am y 6pm mas ya no, no sirve lo que comas luego de ese rango, solo se volvera glucosa y luego glucógeno (grasa en los músculos) y luego de eso grasa intradermal 

Yo también me he comido una lata de leche condensada los domingos viendo peli. Lo importante es que el lunes nuevamente retomo mi rutina de comidas saludables. Un gusto una o dos veces a la semana no hace daño.