|
Fortsatt kaloribalans på 1600 kalorier per dag, styketräning 5 dagar och vågen denna vecka -0,3 kg. Vi fortsätter, tror förra veckans start på -3,3 kg på en vecka gjorde sitt 😂 Vi fortsätter och är glada för -0,3 kg 😂
|
93 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1735 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 168.29g | Carbs: 96.51g.
Breakfast: Äggvita, Kokt Ägg. Lunch: Star Nutrition Whey-100. Dinner: Kung Markatta Rapsolja, Tzatziki, Potatis (med Skal), Morötter, Livsmedelsverket Gurka, Kycklingklubba, Kött och Skinn, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Arla Keso Blåbär, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|