|
Вес 44,5. И я уже не знаю как его поднять, я увеличела калораж, разрешила себе продукты которые раньше запрещала, уменьшила тренировки, но все четно. Специалист сказал что я могу не восстановить гармональный фон в таком возрасте, из-за отсутствия в рационе холестерина. Организм долгое время не получал необходимые нутриенты и это привело к нарушения работы яичников и возможно щитовидной железы. Мне назначали кучу анализов, завтра побегу их сдавать. Добавил ещё что у меня наблюдаются симптомы нервной анарексии, возможно появившийся из за стрессов. А я просто не понимаю как без стоессов. Почти каждый день мне звонят с работы и просят выйти, проблемы с переездом и отсутствие полноценного свободного времени буквально убивает меня. Я стараюсь меньше думать о калориях и вредной пище, что-бы не растраивать родных, но даже при этом мысленно высчитываю каждую из тех что сьела. Я знаю что многие девушки в попытке похудеть могут убить своё здоровье как и я, дифицитом калорий и помешаности на тренировках и здоровом питании. Я надеюсь что они увидят этот пост и будут подходить к этому с умом, рассчитывая на силы своего организма, а не советы из интернета и книг. Надо тонко чувствовать свой организм, и слушать его очень чутко. Если нет сил тренероваться, не делайте это на износ. Если хочется жирного, не бойтесь кушать это в меру. Я игнорировала много из всего выше перечисленного и накасепорила знатно, надеюсь что моих ошибок не повторят другие люди. Бобра всем.
|
44.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2068 kcal
|
Fat: 80.26g | Prot: 77.23g | Carbs: 262.71g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Коммунарка Какао, Рикотники без сахара с изюмом в духовке., Владхлеб Меренга Итальянская, Granolife Гранола Клубника-Малина . Lunch: Соль, Салат овощной с адыгейским сыром., Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Dinner: Коммунарка Какао. Snacks/Other: Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Славица Мороженое Пломбир "Советский". more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 30
 Comments
не сдавайтесь! ешьте спокойно сколько можете поработайте сначала с головой прежде чем пытаться набрать массу. успокоиться нужно во всех смыслах и начинать с самого начала много раз пока не начнет получаться. не унывайте вы молодец что осознаете всё и есть желание работать над собой! весы лучше убрать подальше на квратал два и есть по формуле харриса норму ++20%% попробуйте уверен у вас больше вариантов всё решить чем вы думаете)))))
16 Jun 22 by member: nutttertoolz
|
Милая, прекрасная девушка! Я просто буду в вас верить) Хочется вам пожелать, чтобы вы вышли из этой ситуации победителем. Вы справитесь!
16 Jun 22 by member: Света-kонфета
|
Дай Вам Бог здоровья. Я верю что все будет хорошо. Вы восстановитесь обязательно. Берегите себя ❤️
16 Jun 22 by member: sveta2000651
|
Ваше осознание проблемы, уже не мало, но если есть возможность, нужно с психологом проработать! Чтобы питаться на набор спокойно не нервничая и не думая о еде, как о каком-то враге! Желаю поскорее поправиться и душой и телом! А стрессы, поверьте, их у всех немало, ещё и каких, Вам нужно убрать тревожность по питанию.
16 Jun 22 by member: Galina2329
|
Тоже был период, когда пошёл сбой в организме после резкого похудения и регулярных тренировок на износ, почти год не было кд, думала, всё наладится, когда снова буду есть, как и раньше, но бесполезно, гинеколог прописала гормоны, пропила одну упаковку, и то, кажется, не всю, как только вернулись кд, тут же бросила, больше никаких сбоев нет. Наверное, всё индивидуально, да, анализы нужно сдать, но вот на таблетки я бы не подсаживалась. Просто не занижайте больше калораж, ешьте полезные жиры, Вы уже на правильном пути! Удачи Вам и крепкого здоровья! 🙏
16 Jun 22 by member: m_antropova
|
Здоровья вам, организм штука очень сложная, он умеет восстанавливаться, если создать все необходимые ему условия.
16 Jun 22 by member: Arodaxis!
|
Вы молодец , что рассказали здесь об этом. Кому-то может .🙏🏻 Вы обязательно восстановиться и все получиться. То что вы осознали проблему это уже большой шаг к успеху🙏🏻🙏🏻🙏🏻
16 Jun 22 by member: milks.schoo
|
Я бы рекомендовала купить грамотное и сбалансированное меню у профессионального нутрициолога. Тогда все пойдет
16 Jun 22 by member: Tania2611
|
Надеюсь гормональный фон восстановится🙏А что говорит врач? Разве нельзя помочь организму медикаментозно? Ааа.. да, я поняла! Сначала анализы. Ну после получения результатов анализов, наверно врач предложит какой-то вариант помочь организму восстановиться, если просто полноценное питание не помогает. Но Вы продолжайте, боритесь за себя и поменьше стрессуйте из-за работы. Работ на свете тысяча, а Здоровье одно.
16 Jun 22 by member: Ilkaeva68
|
пропейте Фенибут чтобы не было стресса, грамотно распишите свою тренировочную нагрузку с соблюдением прогрессии силовой нагрузки, распишите диету в профицит калорий и будет вам счастье)
16 Jun 22 by member: dmitriySam
|
поэтому под каждым постом малоешек я собственно и верещу, не так легко вернуть здоровье
желаю вам принимать еду и восстановить здоровье а так же меньше переживать))), если эта инфа нужна то из моего опыта по отношению к другим людям, арахисовая паста, говядина, авокадо помогают при небольших порциях увеличить калораж не вызывая сильного отторжения
16 Jun 22 by member: Мать котов
|
Спасибо, что нашли силы поделиться и предостеречь других, потому что нездоровые методы похудения сейчас очень распространены и оказывают сильное влияние на неокрепшие умы (на молодых людей особенно, кто ещё не научился критично воспринимать информацию). Искренне желаю вам восстановления и выздоровления.
Восстановление здоровья потребует терпения и времени, но это благодарная работа.
16 Jun 22 by member: kavolekat
|
Ой как знакомо. Я так дохуделась до 42 кг. И была просто как 13 летний мальчик. Хотя даже нравилась себе. Но не могла даже нормально на попе сидеть и лежать, потому что костлявая была. Потом мой организм уже сам меня начал будить. Начались переедания, ревела много, боялась лишнего набрать. В общем это состояние я не хочу повторять. Желаю вам здоровья. Работайте с головой, там вся проблема. По себе знаю. Удачи 🙏🏼
16 Jun 22 by member: Marinazil
|
Не будут. Не будут подходить с умом, будут считать себя особенными и доказывать, что они особенные и на 1000 калорий им сытно и комфортно и вообще, как впихнуть в себя больше 1500? Как-то так
16 Jun 22 by member: Про100Алла
|
Займитесь йогой, вам нужно от нервов.
16 Jun 22 by member: Angelinadima
|
значит добавляйте ещё калораж!
16 Jun 22 by member: dgagarin
|
Как жизненно 🤕 Я начала худеть с 70 и хотела остановиться на 60 кг. Дошла до 52.8 кг. Пытаюсь набрать обратно. За неделю плюс полкило, сегодня 53.4 кг. Увеличение вызвало панику и желание опять урезать калораж. Знаю что надо набрать но панически боюсь, все во мне сопротивляется этому. Кажется ,пора к психологу 🥲
16 Jun 22 by member: KateleenK
|
Не сочтите за глупость. Ну даже тупо посмотрите посты в вашей ленте и кушайте хотя бы также.
16 Jun 22 by member: madpill666
|
эх, почитать бы это всем девочкам и мальчикам, ставящим цель в 30-40 кг🙄 И радующихся тому, что мышцы уходят (буквально сегодня такой пост видела). удачи вам, надеюсь вы не поздно одумались. Возможно работа со специалистом поможет, если действительно диагноз анорексия уже
16 Jun 22 by member: ilena.0607
|
Спасибо всем кто написал. ❤️❤️❤️Не думала что будет такой отклик, и что у многих похожая проблема. Просто волосы на голове шевелится когда понимаешь, что просто неоткуда брать информацию начинающим худеть на диффиците калорий людям. Сколько можно было бы избежать болячек если бы хотя-бы один человек предупредил и разжевал все. 😞
16 Jun 22 by member: sisilium
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisilium's Weight History
|