|
dari awal mei sampai menjelang tengahan juni ini BB stuck di 69 s.d 69.5kg,,padahal 3bulan awal dr januari ke mei BB cpt bgt turunnya (sekitar 14kg),,,kyk badan udah ada remnya,,padahal masih pngen turun 6 s.d 8kg lg huwaa...kyknya hrs lbh extra lg smangatnya tp ko makin berat 😱😱 udah bnyak yg bilang ckupan dg TB 167 badan diliat udah oke tp msh pngin ngecil2in lingkar2 badan khususnya pinggang n pinggul,,,,
ada yg sama kah gaesss,,,share saran n supportnya yaa
|
69.3 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 126.86g | Carbs: 144.29g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Lunch: Ricola Lemon Mint, Indofood Bumbu Gulai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Dinner: Indofood Bumbu Gulai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Other: Selamat Chocolate Wafer, Martabak Manis, Sumber Selera Bakso Urat. more...
|
|
1906 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|