|
через месяц вес встал, дня 4 на месте стоял. Сделал следующее: на один день убрал весы и расчёты, просто ел до сыта, но по правилам ПП, затем всё по норме, и уаля - через несколько дней снова снижение! Работаем дальше...
|
89 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 114.54g | Carbs: 135.13g.
Breakfast: Чай с Молоком, Чернослив, Курага, Изюм, President Творог 5%, Сибирская Клетчатка Витаминная, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Сметана , Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Dinner: Куриное Филе Вареное, Чай с Молоком, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Эмиль Творог 5%, Кефир 2,5%, Клубника, Арбуз. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|