Alis ni's Journal, 08 Jun 22

Controlatee demasiado 3000 calorías fast secret no es buena para decirte cuantas calorias debes consumir busca otro calculador de calorias pero para contar calorias si es buena yo peso 62 con 2700 calorias diarias si quieres bajar de peso bajale a 1800 calorias  

Si tienes hambre o algo te recomiendo las lentejas te llenan un monton o verduras como pepinillo o palta eso si quieres come lo que quieras  

Yo estoy comiendo 3k diario a 3,300 ando en volumen y pues si he subido de peso p 

dijo que comió 3 mil pero después que comió normal, eso significa que no siempre come 3000, mucho menos que la app le recomienda comer 3000 

pues el cuerpo no se reinicia cada 24 horas. Mientras el conteo global sea negativo, pues perderas peso 

cuando es volumen cómo debo repartir el porcentaje de proteína grasa y carbohidrato 

2g de proteína x kilo de peso, 1g de grasa minimo y lo demas lo repartes como quieras hasta llegar a tus calorias. Pero trata que todo sean alimentos enteros y grasas de buena calidad