|
Вес скачит с отметки 44.8 до, 45 кг. Чувствую себя не особо в плане энергии, с утра пришлось отменить пробежку из за плохой погоды, сделала 10 минутное кардио, больше не на что сил не хватило. Буду как и планировала увеличивать жирность и калорийность рациона,и по минимум отказывать себе в чем-то,в рамках здорового питания разумеется. Эту неделю уменьшаю физические нагрузки, до получаса в день. Там посмотрим по самочувствию.
|
44.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 77.18g | Carbs: 149.36g.
Breakfast: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Магнит Хлебцы Пшеничные, Паста авакадо, арахис-кокос, Омлет с салатом и кабачковой икрой. Lunch: Реми Роллы с Крабовой Палочкой и Огурцом, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Имбирь Маринованный, Mayumi Васаби, Соевый Соус, Наша Ферма Проростки Фасоли , Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Рис Вареный, Окей Окунь Морской Жареный. Dinner: 365 Sweets Сироп Топинамбура, Artfruit Голубика, Отруби Ржаные, Яблоко, Активиа Йогурт без Сахара. Snacks/Other: Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|