|
Раз в неделю буду подводить итоги. В первую отчетную неделю результат есть, и малыми усилиями, и это хорошо. Я помню периоды, когда было много разнообразных интенсивных тренировок, бег на 10 км и тд, а вес стоял.
|
60.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2172 kcal
|
Fat: 107.87g | Prot: 83.70g | Carbs: 217.63g.
Breakfast: ВкусВилл Капучино, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Банан. Lunch: Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой, Natura Сыр Сливочный 45%, Сметана , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Тостовый. Dinner: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Пахлава, Пахлава, Лукум, Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Банан. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Силовая - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|