|
За 35 дней улетело 6.2 кг и наконец-то вижу в весе первой цифру 7. Но это только начало, топим жирок дальше🔥
С 1 апреля слежу за калориями, с 13 добавился зал и наблюдение за КБЖУ. Результат отличный, на мой взгляд)
|
79.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 48.02g | Prot: 109.46g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Салат Айсберг, Моя Цена Форель. Lunch: Dolmio Соус для Макарон Томатный с Базиликом, Фарш Индейки (Приготовленный), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Maxler Протеин, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Аладушкин Овсяное Печенье Классическое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|