Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2014
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58.1 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1645 kcal
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Fat: 53.08g | Prot: 83.48g | Carbs: 207.80g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Genießerscheiben 10%, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Getrocknete Aprikosen, Nestle Fitness, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Lidl Weizenbrötchen. Lunch: Extra Natives Olivenöl, REWE Kräuterquark 2,4%, Milbona Magerquark, Schwarze Oliven, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Haribo Pico-Balla, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Other: Dovgan Plombir, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch. more...
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1688 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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