Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2022
|
82.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 58.57g | Prot: 113.89g | Carbs: 147.91g.
Breakfast: Салат Айсберг, Балтийский берег Семга, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Блины на Молоке. Lunch: Heinz Барбекю Соус, Вареное Яйцо, Хохланд Сыр Чизбургер, Хлебница Курник. Dinner: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Snacks/Other: Maxler Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. more...
|
|
2639 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ravil Kadyrbaev's Weight History
|