Thiay's Day's Journal, 07 Apr 22

Thiay's Day's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

selamat malam para senior...
mau tanya dong...
ini kan bulan puasa ya dan biasanya sebelum puasa aku makan 1600 an kalori kadang lebih juga...
nah pas di bulan puasa ini aku mau makan cukup kalori kok nggak bisa ya,jadinya maksimal cuma 1000 kalori doang (ini udah termasuk sahur sama berbuka)
bahaya nggak sih kalau keseringan kayak gini???
kalau dipaksa makan sesuai kalori perut aku begah bangettt :')
aku malah takut kalau turunnya terlalu cepet...
terimakasih sebelumnya...

88.8 kg Lost so far: 8.7 kg. Still to go: 13.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 07 April 2022:

997 kcal

Fat: 34.32g | Prot: 42.06g | Carbs: 133.26g. Breakfast: Capcay, Tempe Penyet, Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Teh Kotak Rasa Apel. Dinner: Tahu Goreng, Kubis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Pukis. more...

steady weight

41 Supporters Support

1 to 20 of 35

Comments

Sama kak aku juga, perut jd sering nyeri karena makan di bawah BMR 🥹

07 Apr 22 by member: dhinsky

menurut ku kita semua sama si ka,kalo Menuhin kalori BMR aja udh begah bgt, tp 'it's a must'. Dari pada tubuh lemas kenapa" mending cukupi saja ,dan atur juga biar bisa mencapai target

07 Apr 22 by member: Sgherlandda

gimana ya hitung kalori bmr?

07 Apr 22 by member: pengejarmimpi

aku jga sma ka,perut udh begah tetep mksain mkan spya nympe BMR,walaupun mta udh ngantuk tpi gk tenang kalo msih di bawah BMR

07 Apr 22 by member: www.sukri

makannya pas buka mungkin di cicil aja kak, jadi ga langsung satu waktu makan banyak. Selepas tarawih makan lagi

07 Apr 22 by member: Novia Laelatul S

@pengejarmimpi, bisa hitung di tdeecalculator

07 Apr 22 by member: Novia Laelatul S

ttp makan 3 kali sehari cuma jam nya yg dirubah kk, makan pas berbuka puasa, makan setelah sholat tarawih dan makan sahur

07 Apr 22 by member: inaqwafa

selipin high calories pasti kekejar

07 Apr 22 by member: si gendud 73.7

kak aku juga mau tanya dong ... akg ku 1900 berarti aku harus makan sekitar 1800/1600 gitu kah? aku baru mulai diet jadi kurang paham maksud capai target

07 Apr 22 by member: kelijedug

sama nih ,permasalahan nya sama .cara ngatasinya gmn ya?supaya kalori yg masuk di atas bmr.makan pas abis buka aja dah kenyang bngt.

07 Apr 22 by member: ryan1371

makan fun food auto habis tuh jatah kalori

07 Apr 22 by member: alumnigendut

makan kacang2an kali kak, kan kalorinya besar tapi sehat, dan gak mengenyangkan

07 Apr 22 by member: dwindaesa

Diakalin dengan : pas begitu buka jangan tajil dulu tapi nasi dulu dan lauknya. Beres terawih nasi lagi. Trus sahur makan lagi deh. Tapi saya gapernah sahur sih karna IF 20-4 jadinya makan itu dimaksimalkan setelah magrib sama teraweh

07 Apr 22 by member: ashrinisagustin94

Karena kalo yg manis duluan pas begitu buka, otomatis perut tuh nolak nasi dkk. Jadi mending lgsg nasi lauknya beres magrib disusul beres teraweh jg.

07 Apr 22 by member: ashrinisagustin94

@Sgherlandda iya kak,aku takut kalau kurang kalori malah jadi sakit... Dan bingung juga mau makan apa😅