|
На завтрак бутерброды с арахисовой пастой банановым пюре и авакадо. К топингу добавила изюм, арахис, мед, хлопья злаковые и гранолу с орехом и бананом. Вообщем все что завалялось у меня на полке. Я бы с радостью включила в рацион больше супер фудов, такие например как семена чиа, или гранолу по вкуснее, но бюджет сейчас мягко говоря не позволяет "зажраться".
|
49.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
508 kcal
|
Fat: 21.43g | Prot: 19.46g | Carbs: 62.74g.
Breakfast: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, не Молоко Овсяное Шоколадное, Авокадо Авокадо, Food 2B Good Шоколадная Гранола Банан+Фундук, Банан, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Белая Дача Зелень, не Молоко Овсяное Шоколадное, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Гороховая Каша, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Мёд, Арахис, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
комплекс упражнений для тела - 30 minutes, гантели - 3 minutes, пресс комплекс упражнений живота - 17 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|