sysofia86's Journal, 13 Dec 21

setelah sekian lama vacum karena juli kena covid sekeluarga besar dong... mulai kembali...bismillah....konsisten!!!!!

64.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 19.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1270 kcal

Fat: 57.01g | Prot: 68.73g | Carbs: 111.91g.   Breakfast: Tora Bika Diety Instant Coffee, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Bombay, Bawang Putih, Tomat Merah, Putih Telur. Lunch: Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Hitam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang). Dinner: Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Bakwan, Nanas. more...