TakaisinKuntoon's Journal, 08 Jan 22

Näin. Rehellisesti.
Lähtökohta taas tiedossa 😅

Itselle tämä luku kertoo, että nesteitä on kertynyt ja tästä on hyvä jatkaa.
Pieniä tarkennuksia ruokailuihin ja napostelua vähemmän.
Katsotaan ensi kuussa tilanne. Nyt painonhallinnan edelle menee unen kuntoon saaminen. Ilman sitä painonhallinta itselle lähes mahdotonta. Lomalla sain unet hienosti sekaisin ja vuosi alkoi rytinällä ja stressipiikillä.
Mutta kyllä tämä tästä tasaantuu.

Eli samalla kaavalla:
- palautuminen ja uni kuntoon
- kasvisruokavalio painotus
- mikään ei ole kiellettyä tai "väärää" ruokaa
- nälkä syödään aina pois
- intuitiivisesti kehoa kuunnellen
- treeniä pitämään mieli ja lihaksisto kunnossa

Ja teille, jotka laitatte niitä edistymiskuvia ja tarinoita matkastanne, iso kiitos! Ovat inspiroivia ja antavat semmoista positiivista fiilistä.

74.4 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1827 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...