boubourien's Journal, 14 Nov 21

Suivi par un médecin nutritionniste elle me met d'abord à une alimentation citoyen pour m'amène progressivement vers une alimentation cretoise 

Alimentation cetogene  

il faudrait prendre conseil auprès d'un médecin nutritionniste. En fait,elle m'a fait faire une prise de sang qui orienté ce qu'elle préconise ensuite  

moi je n'ai aucun problème de cholestérol etc 

après soyons clairs, je ne respecte pas à la lettre tout ce qu'elle m'a demandé. trop contraignant. Mais par exemple au petit déjeuner je me suis habituée à manger 2 œufs une tranche de jambon de dinde et des champignons 🍄 

Conseils trop contraignants comme ZERO FÉCULENTS pendant le premier mois ..sauf que je fais des compétitions de natation et sans FÉCULENTS impossible donc il arrive que je gruge  

Conseils trop contraignants comme ZERO FÉCULENTS pendant le premier mois ..sauf que je fais des compétitions de natation et sans FÉCULENTS impossible donc il arrive que je gruge  

Et Oui je mange toutes sortes de légumes au petit déjeuner...tomate poivrons courgettes etc...le beurre de cacahuètes elle ne m'a pas dit que j'y avais droit donc je n'en mange pas . Par contre j'ai droit à un demi avocat par jour.  

Et quand je rajoute des féculents c'est toujours des pâtes complètes etc 

si tu peux, je te recommande d'investir dans une lampe pour trail, qui éclaire la route et clignote derrière pour te signaler 😃 

Bonne idée Anne, je retiens 👍🏻 perso, je cours au stade l’hiver même s’il fait sombre je suis sure de ne pas faire de chute 😂 

Aller tu commences bien la semaine 👍 sa diminue, continue tes efforts👍😊je te souhaite de passe une bonne bonne après-midi 👍😘🤝 

Qui éclairent devant et derrière monsieur le relou. Les moins chers n'éclairent que devant. Mais bon je suis pas sûre que tes lumières soient assez allumées dans les étages de toutes façons 😏 

Merci des conseils 🔦😁 moi je prends ce genre de bon conseil surtout que toutes mes tenues de courses sont noires ( pour paraître plus mince🤣🤣) sans bandes réfléchissantes et ce soir je me suis fait surprendre par l'obscurité.  

Impressionnant, ta perte bravo 👍🤩 

Manquer de jugeote ! !!! Je ne pense pas je courais dans un parc et pour retourner à ma voiture trottoir (pour y marcher en sécurité bien sûr 😉). Mais tout bon conseil sans jugement est le bienvenu  

Tout pareil difficile de pouvoir courir autant qu avant. Ça me manque