Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2021
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88.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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2150 kcal
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Fat: 103.26g | Prot: 58.69g | Carbs: 261.04g.
Breakfast: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. Lunch: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. Dinner: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Beto_bsb's Weight History
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