Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2014
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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4305 kcal
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Fat: 106.90g | Prot: 297.05g | Carbs: 536.70g.
Breakfast: Ovo Mexido, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Presunto Fatiado (Extra Magro), Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Desnatado, Fisio Nutry Fisio Whey Concentrado No2. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida, Fisio Nutry BCAA Strong, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Integralmedica Super Whey Reforce, Atlhetica Dextrose, Ovo Mexido, Sadia Peito de Peru Defumado Light. more...
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italo476's Weight History
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