27 Sep 21 by member: Enonmies
|
27 Sep 21 by member: magiste
|
Hienoa ja onnittelut hyvästä tekemisestä 🥳🥳
27 Sep 21 by member: misudi
|
27 Sep 21 by member: LadyLazarus82
|
27 Sep 21 by member: ännäss
|
27 Sep 21 by member: Mius61
|
Ihan mieletön tulos, wau!! Millaisia muutoksia olet tehnyt, jotta saat noin hienoa laskua?
28 Sep 21 by member: kriskaja
|
28 Sep 21 by member: böbble
|
28 Sep 21 by member: Riqnna
|
Hattu päästä tälle suoritukselle. Oot tehnyt melkein saman alle 4kk mitä minä nyt noin 5kk aikana ;)
28 Sep 21 by member: teemurrr
|
Kiitos kaikille 😊
Olen lopettanut päivittäisen herkkujen ja jatkuvan leivän syömisen, vähentänyt annoskokoa ja lisännyt vihannesten määrää. Syön 1350-1400kcal päivittäin, aterioita 6xvrk, välttelen turhia hiilareita. Nälkää en ole kertaakaan potenut enkä ateriakorvikkeita syö (aamuisin 1 naturdiet juoma kun en mitään pysty syömään). Juhlia on tässä ollut paljon 4kk aikana ja niissä olen nauttinut tarjoilusta sopivissa määrin. Kierron mukaisesti tarvitsen kuukauden vaihteessa 1-2vrk ajan selvästi enemmän ruokaa, tuolloin olen pitänyt herkkupäiviä kebabin/sushin tms nauttien.
Liikuntaa en harrasta, muutamia kertoja olen lähtenyt ystävien kanssa kävelylle. Haluaisin innostua liikunnasta, tuntea sen palon mutta se ei vaan ole minua varten.
Yritän tavoitella ruoka tottumuksia joka olisi tulevaisuudessa lähellä normia ettei näitä kiloja tarvitse uudestaan tiputtaa. Olen kerran näistä jo päässyt mutta sillon oli enemmän diettiomaista toimintaa.
28 Sep 21 by member: margareta911
|
28 Sep 21 by member: Wilitheman
|
Hienoa 👏 Nopeasti on lähtenyt. Varmasti mukava fiilis ja mitkä terveysvaikutukset!
29 Sep 21 by member: Kimble*
|
29 Sep 21 by member: oolooo
|
Sulla lähes sama lähtöpaino ku mulla ja lopputavoitekin sama. Mulla välitavoitteena 90kg😅
01 Oct 21 by member: Projekti2021
|