Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2014
|
58.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1776 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 125.05g | Carbs: 148.55g.
Breakfast: Льняное Масло, Яйцо Всмятку, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Черная Смородина. Lunch: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Каждый День Перловая Крупа, Яичный Белок, Льняное Масло. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Разносол Грузди Соленые, Яичный Белок, Льняное Масло. Snacks/Other: Зеленый Горошек (Замороженный), Говядина Отварная, Optimum Nutrition Casein, Льняное Масло, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Каждый День Перловая Крупа, Яичный Белок. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastations's Weight History
|