|
Tankkauspäivästä toivuttu. Viikossa lähtenyt 1,1kg ja olen siihen tyytyväinen, keho toimii miten toimii enkä rankkoja liikuntoja pysty toistaiseksi tekemään. Minimissä on kyllä kevyt-ja arkiliikuntakin, kun koulun tuplamoduuli imaisee kaiken ajan. Onneksi painonpudotuksessa tuo ruokapuoli määrittelee ja nyt "kuurin" päällä ollessa silmiä hyvin avaa miten pienessäkin "väärässä" appeessa voi olla järkyttävä määrä kaloreita 😳
|
85.5 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2021:
|
1432 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 141.97g | Carbs: 82.36g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lunch: Jalotofu Kylmäsavu, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Dinner: Herbalife Proteiinipatukka, Alpro Luomu Soijajogurtti, Grillimaisteri Porsaan Ulkofileepihvi, Uunijuurekset. Snacks/Other: Leader Whey Chocolate, Pirkka Pähkinäsekoitus , Leader Whey Chocolate, Pakkasmarja Luomu Marjasekoitus, Alpro Luomu Soijajogurtti. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
kävely - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Kun sen ymmärtää pystyy priorisoimaan päivän kalorisaldonsa sinne, mistä saa mahan täyteen, riittävän mielihyvän ja virtaa päivän kuormitukseen. Tsemppiä koulun aherrukseen, ajatustyökin on yllättävän kuluttavaa 👍🏻
08 Sep 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kriskaja's Weight History
|