nikolaev-msk's Journal, 31 Aug 21

Очередной раз возвращаюсь к стратегии, смотреть утром после сна на весы. Прошло лето, питание умеренное и в итоге бешанные цифры. Визуально всё не так печально.

113.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 23.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

768 kcal

Fat: 33.94g | Prot: 15.80g | Carbs: 100.47g.   Breakfast: Чай, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Ашан Булочка с Изюмом. more...

3052 kcal

Exercise: Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...