Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2014
|
74.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2014:
|
2157 kcal
|
Fat: 129.18g | Prot: 105.18g | Carbs: 280.31g.
Breakfast: Ananas, Banan, Lidl Bułka Fitness, Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось, Кофе с Молоком, Ciasto Kruche Z Rabarbarem. Lunch: Casa De Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Красный Лук, La Explanada La Explanada Oliwki Zielone bez Pestek, Приготовленная Квашеная Капуста, Rolnik Cieciorka Konserwowa, Петрушка, Biedronka Luximo Czekolada Gorszka, Салат Айсберг, Tesco Cukier Trzcinowy (Demerara), Kern Gold Kürbis Kernöl Тыквенное Масло, Радужная Форель (Выращиваемая), Свежевыжатый Морковный Сок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Mandarynka, Jabłko. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Sitting - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|