|
Hoje é quarta feira e fazem 5 dias que iniciei o método ketochoachs para meu corpo aprender a transformar gordura em energia.
Estou em uma decrescente de peso e crescente de energia.
Tenho feito duas refeições por dia com uma quantidade significativa de gordura, dormindo 8 horas hidratando com no mínimo 3 litros de agua e praticando atividade física.
ate o momento sem nenhuma dificuldade.
obs: a unica coisa que observo é que uqndo pesamos e controlados aquilo que comemos nos sabotamos muito menos pois vemos o que estamos ingerindo.
diferente dos metodos de dietas restritivas e os que se comem muitas vezes este método nao fala quantas vezes vc deve ou nao comer... simplesmente aplico o método e os parâmetros e quem manda é meu corpo.
seguimos até o momento nestes 5 dias foram, 2,4kg eliminados.
|
76 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3392 kcal
|
Fat: 284.41g | Prot: 142.62g | Carbs: 68.49g.
Breakfast: Maçã, Curcuma, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Extra Fígado Bovino, Costela Bovina, Abacate. Dinner: Banana Nanica, Da Colônia Pasta de Amendoim, Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Costela Bovina. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
Ciclismo 85km em plano - 2 hours and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|