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paulodomingos's Journal

paulodomingos's Profile | Weight History

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03 September 2023

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
76 kg	6 kg	7 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.0 kg a Week

29 August 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
73.5 kg	8.5 kg	4.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.2 kg a Week

07 July 2021

Ontem tomei a vacina não tive nenhuma reação mas hj estava um pouco mais fraco.
Fiz tudo como manda o script acordei cedo fui na praia corri com os cachorros. Depois tomei meu café e fui trabalhar. No horário do almoço pedalei. Um belo almoço e bora passar o dia.
A composição da minha alimentação todos os dias é 5-10% carbo 15-20% proteína e 70-80% gordura segue o baile. O método que uso é o ketocoachs

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07 July 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
75.2 kg	6.8 kg	6.2 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.6 kg a Week

07 July 2021

Dois ovos e um pão paleo com farinha de amêndoa é um ovo deu 5g de carbo

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