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Hoje faz um mês que estou usando este App e a nutri fez algumas mudanças na alimentação e consegui sair do efeito platô 🙏 - 2kls
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73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1136 kcal
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Fat: 39.23g | Prot: 67.04g | Carbs: 128.41g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Melão Amarelo, Granatus Granola Light, Mamão Formosa, President Queijo Minas Frescal, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. Lunch: Hortifruti Manga Tommy, Ovo Frito, Rúcula, Alface, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: La Violetera Uva Passa Escura, Mingau de Aveia. Snacks/Other: Super Frango Peito de Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Unilife Farinha de Coco , Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Café, Espinafre, Abacaxi, Maçã. more...
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494 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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