|
О боги! Что со мной😆Сейчас целых 20 минут интенсивно ходила на степпере! Аж пот пробил во всех местах😳
Давненько такого небыло! Мало того, что небыло, так и желания не возникало))) Посмотрела сегодняшнюю ленту и поняла, что я ленивая задница 😎🙈все уже пашут, добиваются успехов, а я все сижу. Хотя времени воз. Спорт это не мое, да и есть болячки с которыми не всем можно заниматься... боюсь , если честно навредить. Ещё отхожу от спондилоартроза в пояснично крестцовом отделе, вспоминаю все эти капельницы и таблетки. Надеюсь хождение на степпере мне не навредит 💪
|
91.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 76.21g | Prot: 111.87g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: Пирог с Рикоттой и Клубникой, Помидоры, Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Президент Сыр Творожный 65% Крем Чиз Профешнл, Красноярский Хлеб Хлеб Пшенично-Ржаной Аппетитный. Lunch: Простоквашино Глазированный Сырок, Ybarra Масло Оливковое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Межениновская Птицефабрика Печень Куриная. Dinner: Фундук Фундук, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рококо Филе Бедра Куриное. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|