|
Доброе утро, мир) вес падает, калории набрать не могу, недобор в 500 ккал и больше, как набирать, когда ребёнок, реагирует непонятно на что.. склоняюсь к тому, что это молочка, ещё дня три буду сидеть на филе и гарнире, хочется печеньку 😂
|
57.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 33.06g | Prot: 69.28g | Carbs: 145.24g.
Breakfast: Соленые Крекеры, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриный Бульон, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Соленые Крекеры, Гречка Отварная, Киприно Сыр Витязь 50%. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|