dkgraphic's Journal, 19 Apr 21

Hayırlı ramazanlar yol arkadaşlarım.. Tekrardan aranızdayım. Uzunca süredir kilomu koruyordum bir haftadır giysilerimin sıktığını farkettim tartıldığımda 10 kilo farkı gördüm. Neleri başardım 10 kg hiç gözüme bile gelmiyor =) hedefim 55 düzenli squat mekik şınav ekliyorum programıma 10 kiloyu kasa çevirip sıkılaşmak niyetim belki kilo verirsem de 10 kiloyu atmak isterim.. Bu yolda mücadele eden herkese kolaylıklar diliyorum vazgeçmeyin çünkü kaybedeceğiniz tek şey sağlığınızı bozan kilolarını.. Sağlık ve afiyet dilerim sevgiyle kalın

65.5 kg Lost so far: 53.5 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.