|
baiklah makan indomie ayam geprek kemaren langsung dibayar tunai naik 0,5 kg 🙈
update ukuran body hari ini:
Leher 32
lk. dada 98
lk pinggang 86
lk perut 90
lk pinggul 99
lk paha 60
lengan 34
pergelangan 15
tb 152
alhamdulillah dikit berkurang lk lk badan 💪💪 cuma lengan yang ga berkurang sedikitpun...😭😭
|
61.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 71.70g | Carbs: 180.51g.
Breakfast: Dum Dum Thai Iced Tea, Tahu Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Kentang Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Lunch: Mie Cina Chow Mein, Chupa Chups Sour Belt, Jus Jeruk Peras Segar, Ikan Gurame, Finna Sambal Ijo Uleg, Selada, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: Kikkoman BBQ Sauce, Paha Ayam, Bamboe Bumbu Semur, Jengkol, Rujak Buah, Pisang, Cimory Greek Style Yogurt. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|