|
Welcome April
Finally nyentuh BB target 🥺
Fokus buat maintenance dan syukur2 bisa mulai "investasi" otot buat longterm. Terimakasih badanku, terimakasih jiwaku sudah mau berjuang sampai saat ini ✨
|
52 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 45.14g | Prot: 83.66g | Carbs: 148.88g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Fried Egg, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Dinner: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Boiled Potato. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Potato Croquettes, Papaya. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
01 Apr 21 by member: mate.eats
|
Hampir sama2 kok mbak, defisit kalori (makan diatas BMRku tapi dibawah TDEE), mulai rajin light exercise 3-5x/minggu, ga pantang apa2 tapi memang lebih ke portion control mbak
Ini juga takes time banget (6bln turun 8kg) kok mba krn emg aku niatnya menurunkan BB jadi sebuah habits baru dan menyehatkan kedepannya. Jadi tetap semangat mbaak
01 Apr 21 by member: febrina.andanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febrina.andanti's Weight History
|