Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
2515 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 211.09g | Carbs: 265.62g.
Breakfast: Kisabor Maionese com Atum, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Mussarela, Café, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Italac Leite Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal, Café. Lunch: Sítio Liderança Queijo Branco Extra Região do Serro (7208), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Beira Alta Atum Sólido ao Natural, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Caqui, Banana Prata, Salpicão de Frango, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Arisco Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ), Frimesa Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio, Ovo Cozido, Pizza de Frango com Catupiry. more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SandroCardoso's Weight History
|