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Hoje estou registrando meu peso, e estou feliz com o resultado de não quebrar um protocolo, de levar a sério e com determinação um objetivo, nos desanimados facilmente, mas um conselho que dou não troque um momento de comilança por uma meta que está se cumprindo, o processo é cansativo é doloroso porém o resultado é satisfatório, no final vale muito a pena, não retroceda, siga firme.
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90 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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846 kcal
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Fat: 26.19g | Prot: 40.93g | Carbs: 116.22g.
Breakfast: Dolce Gusto Café com Leite , Alvorada Queijo Ricota Fresca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Feijão Carioca, Quiabo Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Dolce Gusto Chococino, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Nanica. more...
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Losing 2.7 kg a Week
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