Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
84.5 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 75.39g | Prot: 119.56g | Carbs: 60.59g.
Breakfast: Гречка Отварная, Люля-Кебаб, Вода, Мёд. Lunch: Окей Шашлык Куриный. Dinner: Шашлык из Телятины. Snacks/Other: Шашлык из Баранины, Сыр Голландский, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Чай с Лимоном. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|