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😊
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73.4 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2021:
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1920 kcal
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Fat: 78.72g | Prot: 88.98g | Carbs: 215.81g.
Breakfast: Cappuccino, Knorr Soße zu Schweinebraten, K-Classic Kochschinken, Grünländer Leicht, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Kiwi, Harry Weltmeister Chia Krüstchen, Reinert Bärchen-Streich, Kaufland Orangensaft, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Lunch: Balcerzak Snacksalami, Ehrmann High Protein Choc & Coconut Pudding. Dinner: Maggi Soße zu Schweinebraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thüringer Landgarten Schlachte Kraut, Eberswalder Rostbratwurst. Snacks/Other: Milka Löffel Ei Oreo, Harzer Harzer Roller , Loose Quäse Snack Pur, Mangos, Marzipankartoffeln, Käsekuchen ohne Boden, Kinkartz Dominosteine. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
16 Jan 21 by member: dirk___
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Dankeschön🤗, wie geht's dir?
16 Jan 21 by member: goja
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Alles soweit gut danke 😊, und bei dir?
16 Jan 21 by member: dirk___
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Auch gut, gewöhne mich langsam an den Sport 😄, der Muskelkater verschwindet
16 Jan 21 by member: goja
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Sehr schön... Echt toll wenn es jedes mal besser wird und den Erfolg sieht 💪
16 Jan 21 by member: dirk___
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